学習空間東京多摩北エリア、羽村教室・東村山南教室の宮川です。
あなたは勉強中に眠くなったらどうしますか？
僕のオススメはいたってシンプルに寝ることです。勉強中に居眠りをすることを悪とする考え方もありますが、僕はあまりオススメしません。
なぜなら眠いのを我慢していても全く集中できず、結局頭には何も入っていないと思うからです。
だったら、潔く寝てしまったほうが良いです。ただし時間を決めるなり、横になって寝てしまうのは止めましょう。10分から15分くらい寝るとかなりスッキリしますよ！
勉強中、このまま目を閉じれば寝れそうだ・・・という時は迷わず一回寝たほうが良いです。その10分は決して無駄ではなく、後々の勉強をスムーズにしてくれるでしょう。
それと、眠くなるのは退屈な証拠です。教科を変えてみるのも良いでしょう。
もう一つ、何かをただ読んでいるだけでは確実に眠くなります。英単語帳を眺めているだけでは睡魔が襲ってきます。
やはり見るだけではなく、書いたり発音したりすると眠くなくなります。それでもダメなら寝ましょう。周りの人はもしかしたら、寝るな！と怒るかもしれません。
ただ、眠いのに寝るなという方が無理があります。
寝だめという言葉をご存知ですか？長時間寝て睡眠時間を貯めるということです。
実は寝だめはできません。恐らく８時間以上は寝ても寝ても同じだと思います。
ただい、寝ることによって借金の返済はできます。つまり、寝不足は借金状態です。少し眠ることで、その借金を返すことはできます！
寝だめはできませんが、寝不足の借金は返済できるので、意図的に使って寝不足を解消してくださいね！
